Η μνήμη εξασθενεί με τα χρόνια. Ωστόσο υπάρχει μία δραστηριότητα, πολύ πιο αποτελεσματική από την ανάγνωση ή το περπάτημα, που μέχρι σήμερα πιστεύαμε. Πρόκειται για μία τεχνική με την οποία ο εγκέφαλος διεγείρεται και το μυαλό διατηρείται ενεργό.
Αυτό το μυστικό, που υποστηρίζεται από διάφορες μελέτες, αμφισβητεί τις παραδοσιακές πεποιθήσεις σχετικά με τη φροντίδα ψυχικής υγείας. Τι είναι αυτό και γιατί είναι πιο ισχυρό από το διάβασμα ή τη σωματική άσκηση;
Πρόκειται για το ράψιμο, το οποίο διεγείρει τον εγκέφαλό μας με σημαντικό τρόπο και μας βοηθά να παραμείνουμε διανοητικά πολύ δραστήριοι.
Σαν να μην έφτανε αυτό, η πράξη του ραψίματος περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ενεργοποιούν νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση των νευρώνων μας σε συνεχή δραστηριότητα. Με άλλα λόγια, βοηθά να κρατάμε τα χέρια μας απασχολημένα ενώ το μυαλό μας είναι δυναμικό και σε εγρήγορση. Άλλα οφέλη αυτής της δραστηριότητας είναι:
– Βελτιώνει τις γνωστικές, συναισθηματικές, σωματικές και κοινωνικές ικανότητες, ευνοώντας έτσι την αυτοεκτίμηση και τον αυτοέλεγχο στους ηλικιωμένους.
– Μειώνει το στρες και το άγχος. Έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στη μείωση του άγχους και των επιπέδων στρες.
– Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Η αρτηριακή πίεση, ηρεμώντας το μυαλό, τείνει επίσης να μειώνεται.
– Ανακούφιση χρόνιου πόνου. Βοηθά στη μείωση του χρόνιου πόνου, ο οποίος είναι ιδανικός για άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα.
– Αυξημένη ευτυχία. Κάνοντας ένα κομμάτι ράψιμο δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης που απελευθερώνει ορμόνες όπως η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη.
– Τόνωση της κινητικότητας. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση του συντονισμού και της ευελιξίας.
Πηγή: metrosport.gr
