Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει ένα αίσθημα σαν να πέφτουν στον ύπνο τους και πετάγονται. Αν έχεις νιώσει ποτέ το απότομο τράνταγμα που δίνει την εντύπωση ότι πέφτεις από ύψος ενώ κοιμάσαι, δεν είσαι ο μόνος. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως υπναγωγικός σπασμός ή υπναγωγικό τίναγμα και ουσιαστικά είναι ένα αντανακλαστικό.
Το φαινόμενο συμβαίνει κυρίως κατά τη διάρκεια της μετάβασης από την εγρήγορση στον πρώτο κύκλο ύπνου. Η χαλάρωση των μυών μπορεί να μπερδεύει τον εγκέφαλο μας και να το μεταφράζει σαν πτώση, προκαλώντας και το απότομο τίναγμα.
Καθώς ο εγκέφαλος, για λόγους ασφαλείας, θέλει να παραμένει σε επαγρύπνηση, τα βαθύτερα επίπεδα του εγκεφάλου δημιουργούν αυτόν το μηχανισμό.
Κάποιοι λόγοι που μπορεί να ενισχύουν τους υπναγωγικούς σπασμούς είναι το άγχος, η κούραση και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης πριν τον ύπνο. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, μπορεί να σε τρομάξει προσωρινά. Αν οι σπασμοί γίνουν πιο συχνοί, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν καλύτερη ρουτίνα ύπνου για πιο ξεκούραστη νύχτα.
Πηγή: sportime.gr
